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好吃的点心的做法(做法简单但不使人发胖呦)
 水果机  2019-11-09 04:24  浏览

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  2013-08-13展开全部呵呵,苦瓜,南瓜,冬瓜都是减肥人的喜爱哦,用水果蔬菜做甜品,就不会那么容易发胖咯 苦瓜雪糕的做法(自制甜品) 材料:A.苦瓜肉 160克

  做法:1.苦瓜洗净,去瓜囊,切成小块,放入搅拌器中,加凉开水搅碎,然后用网筛滤渣,取苦瓜汁110克。

  2.蛋黄打散,按顺序加入牛奶和糖,用小火边煮边搅拌,煮至浓稠状后熄火凉却。

  或者倒入大不锈钢盆中,放入冰箱冷冻至半凝固状态,取出用打蛋器低速搅拌均匀,重复此过程两到三此,然后倒入保鲜盒中放冰箱冷冻保存。 西瓜银耳的做法(自制甜品) 材料:西瓜、银耳、冰糖

  做法:银耳温水泡发,洗净,去蒂,撕片,浸在冰糖水中。将西瓜挖成瓜球,也浸在冰糖水中,放入冰箱冷藏一会儿,拿出即可食用。或者,不用冷藏也可以食用。

  绿豆鸡蛋饮的做法(一道神奇的食疗甜品)原料:绿豆30克 鸡蛋1枚 清水、冰糖适量 做法:

  1.煮绿豆的水开6分钟就可以关火了,时间长了绿豆一开花会降低清热解毒的疗效

  2.用铁锅煮绿豆,汤色会发红,最好用不锈钢锅煮绿豆,煮制期间盖好锅盖不要开启

  2、鱼肉加肥肉剁细,放入盆内,逐渐加鸡汤,向一个方向搅匀,调好口味,加韭菜末搅匀。

  3、12个面剂擀成12张薄皮,包上鱼馅,蒸饺上的褶要细匀。将蒸饺放入小笼中蒸熟,上桌即成食时佐以醋、蒜瓣。

  茶树菇300克、椒盐5克、红椒1个、蒜5克、香炸粉适量、鸡蛋2个、辣椒油少量

  一、茶树菇洗净去根去顶插留梗,红椒去蒂、籽切粒,鸡蛋打入碗中,调入香炸粉、辣椒油、盐、鸡精粉、红椒粒搅匀。

  二、锅上火,加入适量清水,烧沸,放入茶树菇,烫约1-2分钟,捞出沥干水分,放入蛋液中搅匀。

  三、锅上火,油烧热,放入沾上蛋液的茶树菇,炸至金黄色时捞出,撒上椒盐即成。

  2、把萝卜洗净并切成丝。把这用开水烫出来后除去水份,把切好的葱、盐、芝麻等拌后做成馅。

  2、把小豆磨后用温水泡3小时左右,然后去皮,挑出渣,蒸后焖一焖,加盐,放入石臼中,捣碎后方到筛子里。

  2013-08-13展开全部吃不胖有许多的原因,生理因素包括:疾病、肠胃功能、药物、心理因素,如焦虑、紧张、忧郁等以及不良的饮食及生活习惯。不少人的瘦与偏食有关 选择经适度烹调的食物,如:蒸、炖、卤、炒、煮等,避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬,不易消化。注意增加食物品种,鱼肉蛋奶蔬菜水果精心搭配,样样都吃,保证营养充足 养成良好饮食习惯,注意饮食定时,否则会适得其反哦~定时定量,少量多餐,细嚼慢咽 保持心情愉快,布置良好的进餐环境,集中精神用餐。紧张和焦虑不但影响食欲,肠胃道消化吸收功能也不好,代谢率提高相对地消耗较多的热量。身体偏瘦的人往往食量较小或不思饮食,若强行多吃,则易导致消化不良,引起肠胃疾病。为此,平时可增加一些开胃、刺激食欲的食品,如茶、水果、果脯等。做菜时,适当加些葱、蒜、胡椒、辣椒、味精等调味品,以增进食欲增肥的食物~~ 全脂牛奶:每天两杯全脂牛奶,其中一杯要在早上喝

  牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便,是最“接近完美的食品”,人称“白色血液”,是最理想的天然食品。 高蛋白质肉类:鸡、鸭、鱼、蛋等含高蛋白质食品蛋白质是我们人体极其重要的营养物质。来源于动物的蛋白质,牛奶、鸡蛋、肉类有全谱的氨基酸。很容易吸收。利用率高。是增肥必不可少的食物。

  内脏:每天食用一些动物内脏动物内脏含有丰富的维生素a,可以明目.维持正常的视觉反应。 维持上皮组织的正常形态与功。 维持正常的骨骼发育。维护皮肤细胞功能的作用,使皮肤柔软细嫩。

  海鲜:海鲜多指海味.中国就有“山珍海味”之说海鲜不仅味道鲜美,而且含有蛋白质、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁和多种氨基酸等对人体十分有益的营养成分。 甜点:每日午后休息时间,进食一点甜点心中医认为,甜入脾。食甜可补养气血,补充热量,解除疲劳,调胃解毒。很多人瘦是因为肠胃不好,多吃甜食可以加快肠胃的“康复”。

  蜂蜜:如果早晨不喜欢喝牛奶,可以用蜂蜜代替营养分析表明,蜂蜜中含有大约35%葡萄糖,40%果糖,这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐,还含有一定数量的维生素B1、B2、B6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等。

  鸡蛋:每天睡觉之前吃一个茶叶蛋或煎蛋鸡蛋被认为是营养丰富的食品,含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。突出特点是,鸡蛋含有最优良的蛋白质。 脂肪含量偏高:锅贴、巧克力饼干、韭菜水饺、烧麦、薯条、吉士汉堡、比萨



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